Kakaovo-banánový chia dezertvytisknout
recept
1 porce = 1,75 v.j.
Ingredience:
180 g zralého banánu (váženo se slupkou)
15 g holandského kakaa
130 ml mléka
50 g chia semínek
Postup:
Banán oloupeme a rozmačkáme v misce vidličkou na kašičku. Přidáme kakao, přilijeme mléko a přisypeme chia semínka. Vše promícháme a necháme cca 10 min nabobtnat. Celé množství má 3,5 v.j. Rozdělíme-li ho do dvou sklenic, bude mít jedna porce 1,75 v.j.